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    <title>开发论坛 - 太极拳</title>
    <link>https://www.ityg.com/bbs/forum.php?mod=forumdisplay&amp;fid=52</link>
    <description>Latest 20 threads of 太极拳</description>
    <copyright>Copyright(C) 开发论坛</copyright>
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    <lastBuildDate>Sat, 02 May 2026 02:47:55 +0000</lastBuildDate>
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      <title>开发论坛</title>
      <link>https://www.ityg.com/bbs/</link>
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      <title>太极老前辈的练拳心得</title>
      <link>https://www.ityg.com/bbs/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=6986</link>
      <description><![CDATA[原文：http://www.taiji.net.cn/article-21346-1.html


　　1、一代宗师杨澄浦说过“不懂顶头悬，白练三十年”。意识上百会穴有一小绳上提，下巴要微内收。脖子要后靠，靠着衣领。

　　2、太极拳讲究“留余”，腿不能蹬直，手也不能伸直。要留点余地，留余地是为了更 ...]]></description>
      <category>太极拳</category>
      <author>天云上人</author>
      <pubDate>Fri, 12 Jun 2015 12:37:15 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>推手视频</title>
      <link>https://www.ityg.com/bbs/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=6976</link>
      <description><![CDATA[陈式太极推手冯志強主讲示范
http://www.56.com/u78/v_NDQ3NzA0MTk.html


吴式太极推手四两拨千斤柔化技巧
http://www.56.com/u65/v_MTgxOTc0ODY.html
http://www.56.com/u72/v_MTgyOTM0MTM.html

石崇英太极推手资料(全集) 上
http://www.56.com/u20/v_NDkxNzgxOTM.ht ...]]></description>
      <category>太极拳</category>
      <author>天云上人</author>
      <pubDate>Sun, 10 May 2015 09:52:15 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>咏春对招视频</title>
      <link>https://www.ityg.com/bbs/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=6971</link>
      <description><![CDATA[一、王志鹏与徒弟过招咏春拳实战
1、http://baidu.baomihua.com/watch/ ... page=videoMultiNeed
2、http://v.youku.com/v_show/id_XMzcyMjM5MjE2.html

詠春拳黐手
http://www.wasu.cn/Play/show/id/1348514]]></description>
      <category>太极拳</category>
      <author>天云上人</author>
      <pubDate>Tue, 28 Apr 2015 03:00:58 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>论太极拳单刀技艺法门</title>
      <link>https://www.ityg.com/bbs/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=6967</link>
      <description><![CDATA[原文：http://www.taiji.net.cn/article-21661-1.html

    在陈式太极拳器械中，有单刀、双刀、月牙刀、和春秋大刀等套路。武术家们常用“刀如猛虎”来形容刀法的勇猛骠悍，气势雄壮，锐不可当。

    陈式太极刀法吸取各家之长，去芜存精，结合太极阴阳的变化，以轻沉 ...]]></description>
      <category>太极拳</category>
      <author>天云上人</author>
      <pubDate>Fri, 17 Apr 2015 10:54:53 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>明明白白太极拳</title>
      <link>https://www.ityg.com/bbs/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=6962</link>
      <description><![CDATA[本篇的每一项在练拳时都特别的重要。大部分是先辈们留下的宝贵经验,希望学者认真的细琢。

    一、先贤曾说,“打拳打个理”“学拳先学读书,书理明白,学拳自然容易”。应该练明白拳。
    二、太极拳是一种大脑意识支配下的整体运动,只是抬手、提足,肢体主动习练,而 ...]]></description>
      <category>太极拳</category>
      <author>天云上人</author>
      <pubDate>Sat, 17 Jan 2015 08:36:23 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>吴式太极拳体用中的“按窍运身”</title>
      <link>https://www.ityg.com/bbs/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=6937</link>
      <description><![CDATA[“以心行意，按窍运身”的理论，是已故吴式太极拳技击艺术大师王培生先生，在总结数十年体用实践经验的基础上提出来的。传统太极拳在体、用两个方面，都非常强调“以心行意，以意导气，以气运身”。王培生先生在实践中体悟到的“按窍运身”，要比“以气运身”更具体， ...]]></description>
      <category>太极拳</category>
      <author>天云上人</author>
      <pubDate>Wed, 16 Jul 2014 09:26:25 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>太极拳锻练手册(之二)关于形</title>
      <link>https://www.ityg.com/bbs/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=6931</link>
      <description><![CDATA[1、无论盘架或推手，两胯放松要始终。即无论盘架或推手两胯都要自始至终保持放松。只是为了动作的需要有时落一胯、有时落双胯或交替落胯。

    2、向哪边转就落哪边胯。如向左转（重心往右）落左胯抽右胯，向右转（重心往左）落右胯抽左胯。当然，向左转时有时重心 ...]]></description>
      <category>太极拳</category>
      <author>天云上人</author>
      <pubDate>Tue, 06 May 2014 07:35:32 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>太极拳揉手秘验100句</title>
      <link>https://www.ityg.com/bbs/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=6928</link>
      <description><![CDATA[1、左退则右进，右退则左上。

2、 推手时，勿乱撞。拿人时，先问劲数次，倘放过机会，能使人不知我意。
3、 肘与膝合，腕与踵合。
4、 中平步不可太大，太大则后足不实，进退亦不灵便。
5、放劲时，手动幅度不过五寸，然后由大收小，惟意要愈长，眼神要愈看得远，久练 ...]]></description>
      <category>太极拳</category>
      <author>天云上人</author>
      <pubDate>Sat, 19 Apr 2014 06:48:47 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>拳架里找松沉</title>
      <link>https://www.ityg.com/bbs/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=6927</link>
      <description><![CDATA[松沉、虚实转换、腰胯带动四肢、劲道，在拳架里较为重要。欲要腰胯带动四肢，先要虚实转换：欲要虚实转换．先要松沉到位。有位前辈说：松沉是太极拳的入门功夫。这是实话。有位老练家说：松而不沉，不是真松。此话不假。你说肩松了，但肩胛骨沉不下来，还是假松哦! ...]]></description>
      <category>太极拳</category>
      <author>天云上人</author>
      <pubDate>Sun, 13 Apr 2014 12:32:47 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>“功靠操练 法靠实践”谈太极拳的力、功力、劲力与技巧</title>
      <link>https://www.ityg.com/bbs/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=6924</link>
      <description><![CDATA[原文：http://www.taiji.net.cn/article-19548-1.html

一、力
力，一般指力气、力量。力是动物筋肉效能的大小和量度，也是构成技击运动最根本的要素。
力有直力、横力、虚力、实力之分，直力露于外、横力隐藏于内，虚力性刚、实力性柔。未学拳者力直而方，滞而不速，散 ...]]></description>
      <category>太极拳</category>
      <author>天云上人</author>
      <pubDate>Tue, 18 Feb 2014 03:05:20 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>习武人要注意的八个要点</title>
      <link>https://www.ityg.com/bbs/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=6923</link>
      <description><![CDATA[原文：http://www.taiji.net.cn/article-19545-1.html

武林人天天习武练功，如不明白养生之法，不但成不了高功夫，而且往往练出一身病来。所以养生之道非常重要。下边我将武当派练功中的养生八法献出，供同道参考。 

第一法：忌凉法

　前辈师长们说：“热成功，凉看 ...]]></description>
      <category>太极拳</category>
      <author>天云上人</author>
      <pubDate>Sat, 15 Feb 2014 09:37:07 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>太极拳手指的要领</title>
      <link>https://www.ityg.com/bbs/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=6915</link>
      <description><![CDATA[五指为掌，然而每根手指的功用是什么呢？
    大拇指：掌握自己的重心。在练拳时虎口要微撑，就能很好的掌握平衡。
    食指：食指不能用一点力，要轻轻的扶着运动路线走。食指如不放松，手掌就松不下去，手掌不松，腕难以松弛；腕不松，前臂难以放松，再接下来给坠肘、 ...]]></description>
      <category>太极拳</category>
      <author>天云上人</author>
      <pubDate>Fri, 20 Sep 2013 01:43:41 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>陈小旺：太极拳修炼十八句金言</title>
      <link>https://www.ityg.com/bbs/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=6908</link>
      <description><![CDATA[原文：http://www.taiji.net.cn/article-18929-1.html

　　1、太极拳是修炼以头脑和心灵的功夫为主，非拳脚功夫。
　　2、无论动静，保侍中定，否则有过或不及之虞。
　　3、牢记七字：中定、整体、不用力；推手时加五个字：顺方向转圈（用意顺对方来劲方向转圈），共 ...]]></description>
      <category>太极拳</category>
      <author>天云上人</author>
      <pubDate>Wed, 24 Jul 2013 07:41:29 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>太极拳松沉15法</title>
      <link>https://www.ityg.com/bbs/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=6903</link>
      <description><![CDATA[1、实的部分身体从上往下放松而沉到脚底，如松而不沉，不是真松；虚的部分身体从下往上放松而飘或提起来，如松而不飘或不提，亦不是真松。太极拳下盘的沉提劲，就是这种练法之一。
         2、如在练拳架或练推手时觉得膝盖过分受力，不是真正松膝。不要把膝 ...]]></description>
      <category>太极拳</category>
      <author>天云上人</author>
      <pubDate>Fri, 21 Jun 2013 13:43:32 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>朱老虎老师推手论</title>
      <link>https://www.ityg.com/bbs/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=6885</link>
      <description><![CDATA[太极拳对练中利用走化对方的来劲使对方劲力落空，身体腾虚，我则根据其运动规律，由防御转入进攻，向对方身体施力。这就是“引进落空合即出”。 

　　短短一句话蕴涵的东西是很丰富的，首先要做到的是听劲懂劲。太极拳中，将用感觉察测对方动作的轻重迟缓方向，称为听 ...]]></description>
      <category>太极拳</category>
      <author>天云上人</author>
      <pubDate>Sat, 09 Mar 2013 04:52:56 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>浅谈打通小周天/乔诺山</title>
      <link>https://www.ityg.com/bbs/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=6859</link>
      <description><![CDATA[原文：http://www.taiji.net.cn/article-17392-1.html
      打通小周天是武术者各门派和气功爱好者的追求，也是广大太极拳爱好者的功夫最高体现之一。本人就打通小周天一题浅谈一下个人的一点体会。
      一、什么叫小周天
      所谓小周天，指的是气从人体背部督脉 ...]]></description>
      <category>太极拳</category>
      <author>天云上人</author>
      <pubDate>Sun, 04 Nov 2012 13:01:03 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>朱天才：初学太极拳入门之鉴</title>
      <link>https://www.ityg.com/bbs/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=6854</link>
      <description><![CDATA[原文：http://www.cntjq.net/portal.php?mod=view&amp;aid=12416

　　目前，世界上练习陈式太极拳者数以万计，其目的为继承和发扬古老传统太极文化，更进一步强身健体，以最短的时间在健身上体会到它的显著效果。太极拳传统套路中的陈、杨、吴、武、孙,陈为最古老，一直保 ...]]></description>
      <category>太极拳</category>
      <author>天云上人</author>
      <pubDate>Thu, 18 Oct 2012 02:44:47 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>陈式太极拳口传歌诀</title>
      <link>https://www.ityg.com/bbs/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=6849</link>
      <description><![CDATA[●金刚捣碓
金刚捣碓双手起, 重心右移往后捋，
重心右移左脚上, 双手转前向左挤，
重心左移右足上，拳击面门膝击裆，
●揽插衣
揽插衣，招式奇，双手互转重心移，
忽灵右足右横上，右臂横扫敌难当。
●六封四闭
六封四闭须放松，肩肘腕手尽显柔，
肩靠肘击都用上，占敌 ...]]></description>
      <category>太极拳</category>
      <author>天云上人</author>
      <pubDate>Sun, 16 Sep 2012 10:54:04 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>太极拳的真言实话</title>
      <link>https://www.ityg.com/bbs/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=6780</link>
      <description><![CDATA[原文：http://www.taiji.net.cn/article-15685-1.html

1，实的部分身从上往下放松而沉到脚底，虚的部分从下往上放松提起来，太极拳的下盘沉提劲就是这种练法之一。
2、如在练拳架或练推手时觉得膝盖过分受力，不是真正松膝。不要把膝关节承载过多的身势重量，而是靠松 ...]]></description>
      <category>太极拳</category>
      <author>天云上人</author>
      <pubDate>Sat, 10 Mar 2012 09:50:30 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>陈氏太极拳的内气及练习方法</title>
      <link>https://www.ityg.com/bbs/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=6774</link>
      <description><![CDATA[原文：http://www.taiji.net.cn/article-15539-1.html
太极拳的气
    一谈到太极拳．都会谈到“内气”。“内气”到底是什么？众说纷纭。总其所述，在武术及养生方面涉及到的“气”只有两种：一种是呼吸系统吐纳的“空气”，另一种是祖国医学谈及的运行于人体内部的“营 ...]]></description>
      <category>太极拳</category>
      <author>天云上人</author>
      <pubDate>Tue, 14 Feb 2012 13:21:59 +0000</pubDate>
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